Maternidad
Síndrome Burnout
Cada vez son mas las mamás agotadas que padecen de este síndrome
Published
2 años agoon
By
soytopmother
El estrés intenso o síndrome de burnout es mas comun de lo que pensamos.
–Ha sido un día duro. el bebé estuvo llorando mucho, mi hijo grande no paró de hacer berrinches
–Cuando llega mi esposo a la casa, yo ya no puedo más.
–Me siento triturada, quemada, triste e irritable. Tan sólo quiero hacerme bolita en mi cama y que nadie me moleste.
¿Te suena conocido?
Cuántas veces lo hemos escuchado, ser mamá es el trabajo más duro.
Día a día nos exigimos porque queremos ser la mamá perfecta. Y cómo dice el dicho:
“la madre perfecta no grita, no se desespera, no pierde la cordura y, sobre todo, no existe”.
Y al final del día el cansancio de hacer todo bien se mezcla con las culpas y con los miedos. -¿Y si no lo estoy haciendo bien?
Ser mamá es trabajar por atender a un bebé o a un niño 24 horas por 7 días de la semana, sin descanso, con noches de mal dormir y sin posibilidad de encontrar momentos para divertirnos y sacar el estrés.
Entonces, cada vez es más común encontrar mamás y algunos papás que padecen el síndrome Burnout.
¿Qué es el síndrome Burnout?
El Síndrome de Burnout es una reacción fisiológica cuando el ser humano ha estado sometido a un periodo de estrés intenso y prolongado, tanto desde el punto de vista físico como emocional. Se trata de un problema común en los profesionales que trabajan en contacto directo con las personas en situaciones de gran tensión, como los médicos y las enfermeras.
¿Cuáles son los síntomas?
Dolores de cabeza intenso, dolores articulares, trastornos gastrointestinales, insomnio, cansancio, aislamiento del entorno o problemas de relación, sensación de soledad y depresión, sensación de frustración, ansiedad, problemas de concentración, Y continuas ganas de llorar.
Por favor NO TE ABANDONES A TI MISMA EN TU MATERNIDAD
No te pierdas. Encuentra los momentos para dedicarte a tu persona, los momentos que te hacen feliz.
Recuerda que antes de ser madre, eres un ser humano.
Reserva horas para ti, pide ayuda, encarga a tus hijos un rato con su padre o con tu mamá. Procura relacionarte con otras mamás que estén pasando por la misma situación.
Come a tus horas, haz ejercicio, sal con tus amigas y diviértete.
Si un día sientes que ya no puedes más y que el estrés te supera, encarga a los niños un rato, aléjate, respira y vuelve a tomar el control sobre ti.
La compasión hacia ti misma es el primer paso.
No te exijas tanto
Mamá. Journalist. Radio & TV Host. CEO @clubdemadresve 2015. Creativity & Strategy. Blogger. Youtube Club de Madres Tv

NEWSLETTER
McDonalds

Peekaboo

Podcast Club d Madres Tv

Tryt

Armario Princess

Doit

Carolina Troconis

Meat House

Dr. Clemente Castejón

Doctora Julia Castejón

Club de Madres

johana vega odontologa

club de madres tv

Trending
- Mujer2 años ago
Carta de una mujer
- Niños 2 años ago
Juguetes para Navidad 2020
- Bienestar2 años ago
El poder del agradecimiento
- Belleza y Salud2 años ago
Cambia tu rutina de belleza durante el Embarazo
- Mujer2 años ago
Manual de una Mujer Inteligente
- Mujer2 años ago
Madres Venezolanas
- Familia2 años ago
El hermoso Rol de la Paternidad
- Maternidad2 años ago
¿Cómo detectar la depresión en los niños?