En el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, reflexionamos sobre la salud mental materna, un tema crucial que muchas veces pasa desapercibido.
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El 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de la salud mental, especialmente en las madres, quienes a menudo enfrentan múltiples presiones y responsabilidades que afectan su bienestar emocional. En Maternidad Creativa, queremos hablar sobre este tema sensible para la psicología, pero crucial para muchas mujeres.
La salud mental materna: un equilibrio que debemos cuidar
Cuando una mujer se convierte en madre, su vida cambia drásticamente, llenándose de tareas y responsabilidades que, muchas veces, dejan su bienestar personal en segundo plano. La pandemia nos hizo más conscientes de la importancia de cuidar nuestra salud mental, pero ¿Qué significa realmente? Los especialistas indican: “La salud mental implica crear un equilibrio en todas las áreas de nuestro ser, examinando las 7 dimensiones del bienestar: emocional, física, ocupacional, intelectual, financiera, social, ambiental y espiritual”.
Muchas mujeres se ven empujadas a convertirse en «supermamás», equilibrando su rol de madre, trabajadora, esposa, y muchas veces, jefa de familia. Esta presión constante puede llevarlas a sentirse abrumadas y en riesgo de atentar contra su vida.
Datos preocupantes sobre el suicidio en mujeres
En septiembre de 2022, el INEGI informó que la tasa de suicidio en mujeres es de 2.4 por cada 100 mil (1,552 casos). Además, el suicidio es la quinta causa de muerte en mujeres de 15 a 29 años, solo detrás de agresiones, accidentes y la COVID-19. Esto subraya la importancia de preguntarnos si como madres o mujeres nos sentimos realmente plenas y cómo podemos apoyar a quienes nos rodean si detectamos señales de riesgo.
Los especialistas advierten: “Muchas veces, ignoramos las señales de alerta y culpamos a los demás por lo que nos sucede, en lugar de abordar lo que está en nuestras manos y lo que no”. El dolor, la tristeza y la presión por ser perfectas pueden resultar abrumadores. En Latino America, muchas mujeres no están acostumbradas a hablar de sus emociones o buscar ayuda por temor al juicio o la vergüenza.
Cómo ser un apoyo real y evitar la estigmatización
Es fundamental ser un testigo activo de nuestro bienestar y el de quienes nos rodean. Si te sientes triste, desmotivada, o notas cambios preocupantes como el exceso de alcohol o reacciones violentas, busca apoyo. Si ves a alguien cercano en una situación similar, acércate y escucha sin juzgar.
Preguntar cómo se siente alguien puede marcar una gran diferencia. No minimices sus sentimientos; en lugar de eso, ofrécele tu comprensión y apoyo. Recuerda, tanto hombres como mujeres emiten señales de alerta antes de tomar decisiones drásticas, y necesitan que les tendamos una mano.
¿Qué es el mes amarillo?
Septiembre es conocido como el mes amarillo, dedicado a la prevención del suicidio. Durante este mes, se busca crear conciencia sobre la salud mental, promover el diálogo abierto y eliminar el estigma que rodea a los problemas emocionales. El objetivo es recordar que nadie está solo y que siempre es posible buscar ayuda y apoyo.
En el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordemos la importancia de cuidar nuestra salud mental y apoyar a quienes lo necesitan. Hablemos, escuchemos y dejemos de estigmatizar. La salud mental es un derecho de todos.
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