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Errores que se cometen para lograr dormir al bebe

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errores al domir al bebe

Hay muchos errores que se cometen para lograr dormir al bebé, sin quejarse o hacer un escándalo es una de las tareas más difíciles. Y lo peor es que a veces los papás empeoramos la situación sin darnos cuenta de ello, así lo dicen los expertos.

Comprueba a continuación si has estado saboteando, sin querer, el sueño de tu bebé. Aquí te describimos los errores más frecuentes que comenten los padres al dormir a sus bebés y las maneras más fáciles de corregirlos.

Empecemos por corregir los errores que se cometen para lograr dormir al bebe

No dejar que se acueste demasiado tarde el bebe

Si trabajas, puede que no te sobre mucho tiempo cuando llegues a casa y acuestes a tu hijo más tarde para poder jugar un poco con él. O quizás tengas la costumbre de ponerlo a dormir justo antes de acostarte. El problema es que si permites que tu pequeño se acueste demasiado tarde, tendrás a un niño fatigado, molesto y que se niega a dormirse.

La solución: impón horarios fijos para ir a la cama y respétalos

También es importante que prestes atención a las señales de que está cansado, como cerrar o restregarse los ojitos.

Acuéstalo cuando notes que está soñoliento, pero no demasiado cansado, y antes de que se haya quedado dormido. Esto le ayudará a aprender a dormirse solito.

A medida que tu hijo crezca, planea sus actividades de manera que no interfieran con los horarios de sus siestas, así es más probable que tu pequeño duerma lo suficiente.

Depender del movimiento para dormir al bebe

No hay ningún problema en mecer o arrullar a tu niño para que se relaje antes de acostarlo, pero evita hacerlo hasta el punto en que esté completamente dormido. De lo contrario, tu bebé podría depender del movimiento para dormirse, y eso significa que necesitará que hagas lo mismo cuando se despierte a mitad de la noche.

El movimiento también podría afectar la calidad del sueño de tu hijo. «Si el niño siempre duerme con alguna forma de movimiento (en su carriola o asiento del auto) es probable que no esté alcanzando la fase más profunda y restauradora del sueño debido al estímulo provocado por el movimiento», dice Marc Weissbluth, pediatra y autor del libro sobre el sueño infantil Hábitos de sueño saludables, niño feliz (en libre traducción).

Weissbluth compara el sueño inducido por el movimiento al mismo tipo de sueño que experimentan los adultos cuando viajan en avión.

La solución: usa el movimiento para calmar a tu niño y no para dormirlo

Procura no depender de los paseos en auto, columpios, sillitas vibradoras o cochecitos de paseo para dormir a tu bebé. Si empieza a cerrar los ojitos en su columpio o silla del auto, trasládalo cuidadosamente a su cuna lo antes posible.

Demasiados estímulos en la cuna es un error para dormir al bebe

Quizás pienses que ese móvil colorido colgado en la cuna de tu bebé, o su lamparita nocturna, o la música de fondo lo ayudarán a dormirse; pero no es así. En realidad podrían distraerlo y mantenerlo despierto.

La solución: oscurece el cuarto y disminuye los ruidos

Saca de la cuna cualquier cosa que pueda entretener a tu bebé. Los bebés y niños pequeños duermen mejor en cuartos casi completamente oscuros. Y si se oye el ruido de la sala vecina, por ejemplo, prende un ventilador o una máquina de ruido blanco (hace sonidos como de interferencia en un televisor) para atenuar los sonidos externos.

Puesto que estos aparatos producen ruidos constantes y monótonos, a diferencia de la música de fondo inducen el sueño en lugar de distraer al niño y mantenerlo despierto.

Elimina también toda clase de pantallas electrónicas de su habitación, incluyendo la computadora, televisión, teléfono móvil o tableta. El cerebro de tu niño podría interpretar la luminosidad de estas pantallas como luz de día, dificultándole el sueño.

No tener una rutina nocturna es un error muy común que no permite dormir al bebe

Si eres como la mayoría de las personas, tienes una rutina que te ayuda a calmarte y relajarte al final del día. Los niños y bebés necesitan lo mismo. Si tu hijo no sigue una rutina fija todas las noches, le costará calmarse, y esto afectará la calidad de su sueño.

La solución: crea un ritual tranquilo

No importa la edad de tu niño, será crucial seguir una serie de pasos predecibles que le ayuden a relajarse al final del día. Para un bebé, la rutina podría ser simplemente un baño, cambiarle el pañal, ponerle la pijama y arrullarlo un ratito. Con un niño más grande, el ritual para dormirse podría incluir un baño, leer un cuento, cantar una canción o rezar.

Si tu niño tiene más de 24 meses, puedes darle un juguete blando, manta (cobija) o muñeco de peluche para que se lo lleve a la cama y lo reconforte cuando se despierte de noche. Solo asegúrate de que al muñeco de peluche no le esté saliendo el relleno o que el juguete que elija no tenga cintas, botones o partes pequeñas con las cuales podría atragantarse o asfixiarse si se desprenden.

Sacarlo de la cama en cuanto empieza a llorar

Cuando tu bebé llora de noche, puede que sientas la necesidad de correr a alimentarlo, cambiarle el pañal o tenerlo en brazos. Pero con eso le quitas la oportunidad de aprender a calmarse solito y volver a dormirse sin ayuda.

La solución: espera unos minutos antes de ir a verlo

Así como los adultos, los bebés y niños también se despiertan naturalmente varias veces por la noche. Puesto que no nacen sabiendo cómo volver a calmarse, necesitan la oportunidad de aprender. Cuando tu bebé llore, dale unos minutos para que se tranquilice solito, chupándose el dedo o la mano, por ejemplo. Verás que un día aprende a volver dormirse sin tu ayuda.

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Acostarlo con el biberón

El biberón lo ayudará a calmarse y a dormirse, pero hay varias desventajas y riesgos, entre los que se incluyen los siguientes:

  • Tu bebé podría empezar a depender del biberón para quedarse dormido.
  • Podría ser más difícil quitarle el biberón una vez que esté listo para pasar a un vasito.
  • Podría atragantarse con el líquido.
  • Aumenta el riesgo de que tenga caries.

La solución: dale el biberón solo a la hora de comer y no de dormir

Mantén un ritual nocturno consistente y tu bebé aprenderá a calmarse sin depender del biberón; un hábito que podría ser difícil de combatir más adelante.

Acostarlo en diferentes lugares

¿Permites que tu niño se meta en tu cama un par de veces por semana, sobre todo cuando está más molesto? El problema no está en el método de dormirlo, sino en el mensaje confuso que le envías a tu niño.

A algunos padres no les molesta compartir la cama con sus hijos, pero otros terminan con una «cama familiar» en contra de su voluntad, y esta confusión puede afectar negativamente el sueño de los niños.

La solución: determina dónde puede o no dormirse

Aunque es mucho mejor decidir de antemano si vas a permitir o no que tus niños compartan tu cama, nunca es demasiado tarde para establecer normas. Si quieres evitar las visitas nocturnas, explícale a tu hijo que tiene que permanecer en su propia cama durante toda la noche. Dile, por ejemplo, que así todos duermen mejor.

Cuando tu niño aparezca en tu habitación de noche, no lo regañes ni le hables. Simplemente llévalo tranquilamente de vuelta a su cama, dale las buenas noches y cierra la puerta de su cuarto. Si lo haces repetidamente durante una o dos semanas, tu hijo aprenderá a dormir toda la noche en su propia habitación.

Permitir que la hora de dormir se transforme en una batalla en vez de una noche placentera

Si te has resignado a tener que discutir todas las noches con tu niño pequeño para que se duerma (y deje de pedirte constantemente un cuento más), no estás sola.

A medida que se vuelven independientes, los niños muchas veces ponen a prueba los límites resistiéndose a dormir. Pero si le permites que cruce la raya una y otra vez, creará hábitos poco sanos que resultarán en más frustración y menos sueño.

La solución: mantén la calma y actúa estratégicamente

Podrás evitar las batallas nocturnas anticipando las necesidades de tu niño, estableciendo normas y haciendo que se cumplan, y permitiendo que tu hijo participe en la creación de su ritual para dormir.

Trata de anticipar las necesidades de tu hijo antes de acostarlo, así evitarás que tenga excusas para levantarse. Tráele un poco de agua, por ejemplo, o ayúdalo a elegir el animalito de peluche que se quiere llevar a la cama.

Otra forma de evitar las batallas nocturnas es permitiéndole a tu niño que tome algunas decisiones. Si tu pequeño está en la fase de poner a prueba todo y cualquier límite, las rutinas y los horarios para dormir funcionarán mejor si le permites opinar sobre la forma en que se tiene que ir a la cama. Por ejemplo, dile que le cantarás dos canciones de cuna antes de apagar las luces, pero permítele que elija las dos canciones.

Lo más importante es que mantengas siempre la misma rutina. Al tener un ritual nocturno predecible tu hijo se sentirá más seguro, lo cual le ayudará a relajarse para dormir y hará que se despierte más feliz y descansado.

Mamá. Journalist. Radio & TV Host. CEO @clubdemadresve 2015. Creativity & Strategy. Blogger. Youtube Club de Madres Tv

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