Me divorcie y soy feliz

Me divorcie y soy feliz…una frase que parece difícil de pronunciar pero en el proceso descubres que el divorcio es una prueba de amor, de amor propio.

¿Cómo se puede lidiar con el divorcio? No cabe duda de que la ruptura de un matrimonio es un golpe emocional muy fuerte. Pero con orientación y acompañamiento de especialistas se puede superar. Esta es una de las experiencias más difíciles que tanto un hombre como una mujer pueden afrontar. No obstante, el dolor puede ser más grande aún cuando hay hijos de por medio. Y cuando existen las esperanzas de una convivencia feliz.

¿Por qué el divorcio es un proceso de duelo?

 Hay muchas situaciones que pueden afectar las emociones. El amor al ser un sentimiento universal, al separarse de la persona que ha sido tu pareja por mucho tiempo y con la cual ha decidido convivir en matrimonio, puede ser una de las experiencias más dolorosas de la vida. 

 Y es que separarse de aquello que amamos, para muchas personas puede ser similar a la pérdida de un ser querido. ¿Por qué? Porque en la mayoría de los casos, separarse de la pareja puede implicar el perder el contacto absoluto con la persona a la que tanto amamos. O a la que en un tiempo quisimos mucho.

 Sin embargo, cuando ya hay hijos en común es probable que el contacto continúe. Pero esto quiere decir que comienzan a ocurrir cambios en las rutinas, e incluso, en proyectos que se hayan planeado en pareja. Es por ello por lo que cuando un divorcio se lleva a cabo en malos términos, sumando los demás factores involucrados, hace que este pueda ser un proceso difícil para la mayoría de las personas que se divorcian.

 Cómo superar el divorcio

Si estás experimentando esta situación en carne propia, en las siguientes líneas puedes encontrar una serie de consejos que te ayudarán a vivir esta etapa de tu vida de manera más adaptativa y con un menor impacto en tu autoestima.

Acepta el divorcio

Superar un divorcio no es fácil, pues llegado el momento de dejar atrás todo lo vivido, son muchos los recuerdos que golpean nuestra mente una y otra vez. Aceptar que la situación ha llegado a su final no es sencillo, pero es necesario.

Reconocer que estás pasando por un periodo de duelo y aceptarlo el primer paso para poder mirar al futuro con optimismo, pues es frecuente negar esta nueva realidad como forma de protección. El impacto de la ruptura es tan grande que cuesta asimilarlo.

Por eso debes ser honesto con lo que realmente sientes. Aceptar el divorcio incluye vivir el proceso de duelo sin huir de él. Comprender que el dolor es normal en esta etapa de tu vida te ayudará a reducirlo. No huyas de tus emociones y de lo que sientes, porque con el tiempo es posible recuperar la normalidad.

No te aísles

Sentirse mal no es malo, y llorar es muy útil para aliviar el dolor. Lo mismo ocurre al compartir nuestros pensamientos con los demás, y por eso es bueno expresar los sentimientos como forma de catarsis.

Tener contacto con la gente cercana puede ayudarte a superar esta etapa difícil de tu vida, mientras que aislarte y buscar la soledad puede empeorar la situación. En estos momentos difíciles, rodéate de quien te quiere.

Aprovecha el divorcio para crecer

No malgastes el dolor de esta situación tan delicada, sino utilízalo para motivarte a crecer, perseguir nuevos objetivos y disfrutar de nuevas actividades. Aprovecha esta oportunidad para centrarte en ti, pues ahora tendrás más tiempo para ello.

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El hecho de sentirte mal puede permitirte empoderarte frente a la vida si sabes canalizar el dolor y aceptar tus emociones negativas. Esto puede llevarte a vivir nuevas situaciones si eres capaz de tomar la iniciativa. Muchas veces, incluso de las situaciones más adversas se puede sacar provecho.

 Participa en actividades placenteras

La felicidad no es algo estático sino dinámico, y somos nosotros los que tenemos que ir por ella con nuestro hábitos, nuestras acciones y nuestra actitud positiva. Los estudios científicos sugieren que las actividades placenteras como practicar ejercicio físico permiten reducir el malestar y mejorar nuestro equilibrio emocional, pues nos ayudan a liberar neuroquímicos relacionados con la felicidad y el placer, como son las endorfinas o la serotonina, entre otros.

Las investigaciones científicas también sugieren que salir a la calle y exponernos al sol (siempre de manera saludable) aumenta la producción de vitamina D en nuestro organismo, que es esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico y favorece la producción de endorfinas, las hormonas relacionadas con el placer.

Participa en un taller de Inteligencia Emocional

Las personas emocionalmente inteligentes gozan de un mayor bienestar y felicidad, según los estudios. Por suerte, la inteligencia emocional es algo que se puede trabajar y adquirir. Los componentes clave de esta práctica son: autoconocimiento emocional, autorregulación emocional, automotivación, reconocimiento de las emociones de los demás y las habilidades sociales.